1. In order to prevent back strain that often triggers spasms, the muscles of the back, abdomen, and thighs need to stay toned and firm.

흔히 경련을 유발하는 등의 긴장을 예방하기 위해, 등과 배와 넓적다리의 근육을 강화하고 튼튼한 상태로 유지할 필요가 있다.